tag:blogger.com,1999:blog-5726806191319033802024-02-18T19:47:53.001-08:00SEHAT ITU MAHAL100% Membahas Dunia Kesehatan Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-50537686908596017912014-10-23T18:44:00.002-07:002014-10-23T18:44:38.740-07:00Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh<div style="text-align: justify;">
Buah yang punya nama keren Ananas comosus dari suku nanas-nanasan (Bromeliaceae) merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari Amerika Latin. Rasa buahnya sangat khas, kombinasi manis dan asam.
Nanas yang sudah matang dan manis dapat dikonsumsi langsung sebagai buah potong. Tentu saja sesudah dikupas dan dihilangkan dari "matanya". Nanas juga dipakai sebagai campuran rujak atau salad, bisa juga dimasak sebagai lauk.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mOc4PVHLiHZBG9-wLqBZXKr5pamTLqb4CQIj0xuNvWznoGvRPlIz1W5lCa02_8GHyQTEdXAG_0lMhJYCCvHjCjW4zYlYd1zFHdGstuDdwovkDqQ4D-H1mTqFO0g7A2kqlfSOYPIQBhap/s1600/Nanas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5mOc4PVHLiHZBG9-wLqBZXKr5pamTLqb4CQIj0xuNvWznoGvRPlIz1W5lCa02_8GHyQTEdXAG_0lMhJYCCvHjCjW4zYlYd1zFHdGstuDdwovkDqQ4D-H1mTqFO0g7A2kqlfSOYPIQBhap/s1600/Nanas.jpg" height="221" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pemanfaat nanas lainnya dalam bentuk nanas kalengan, selai, jeli, cocktail, sari buah, dan sirup. Bahkan ada juga keripik nanas. Nanas kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga kaya akan serat. Beberapa manfaat buah nanas adalah</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menurunkan tekanan darah</b>. Berkat kandungan kaliumnya, nanas bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Seratnya mampu mencegah penyerapan lemak di saluran cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menurunkan berat badan</b>. Enzim proteiolitik pada nanas menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengatasi asam urat.</b> Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya membuat nanas bersifat diuretik yang efektif dalam membantu mengatasi masalah asam urat. Namun, jangan mengonsumsi nanas yang terlalu matang karena kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengatasi gangguan pencernaan</b>. Kandungan serat dan vitamin C pada nanas dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. Oh ya, enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein. Vitamin C pada nanas dibutuhkan untuk mengatasi gangguan gusi dan pembentukan kolagen. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>intisari-online</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-84685349760098070742014-10-17T19:22:00.000-07:002014-10-17T19:22:12.991-07:00Makanan yang jangan disimpan dalam kulkas<div style="text-align: justify;">
Menyimpan makanan dalam kulkas adalah cara lazim dalam "memperpanjang" usia makanan. Karenanya, sering kali kita meletakkan segala jenis makanan di dalam lemari pendingin ini tanpa melihat apa jenis makanannya.
Seperti dilansir oleh realsimple.com, ternyata ada beberapa jenis makanan yang bila disimpan dalam kulkas justru akan mengurangi daya tahan dan khasiat makanan. Apa sajakah jenis makanan tersebut? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXAZedhlFJQtz94Y-PgDNBZRH4zzhlkhHVr493qT_oSnD6SYf3Y0KS1ueQCxL5Q62qQlTdNFTsYMCWK6HeFA-k9whSW7uW2wQuFpvRvB46f-GiOaN0YnGpwvfOyJEEHvKltzAGRtwqFznd/s1600/makanan+kulkas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXAZedhlFJQtz94Y-PgDNBZRH4zzhlkhHVr493qT_oSnD6SYf3Y0KS1ueQCxL5Q62qQlTdNFTsYMCWK6HeFA-k9whSW7uW2wQuFpvRvB46f-GiOaN0YnGpwvfOyJEEHvKltzAGRtwqFznd/s1600/makanan+kulkas.jpg" height="230" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Saus kemasan dan saus botolan</b>
Saus yang dikemas dalam botol diproduksi dengan perhitungan yang matang untuk mampu bertahan lebih dari beberapa bulan tanpa disimpan dalam kulkas. Mendinginkan saus justru membuat tutup botol susah dibuka, menurunkan kualitas, dan tentu saja lebih sulit untuk disajikan karena kaku. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Umbi-umbian</b>
Rumpun makanan yang termasuk umbi-umbian seperti kentang dan ubi akan mengalami degradasi rasa jika diletakkan terlalu lama di dalam kulkas.
Disarankan untuk menyimpan umbi-umbian di dapur, menggunakan pembungkus kertas. Hindari pemakaian plastik untuk membungkus kentang karena dapat mempercepat proses pembusukan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Roti</b>
Roti yang tersimpan dalam kulkas akan berubah kering dan menimbulkan rasa asam. Saat dioleskan dengan mentega, umumnya roti lebih cepat terurai sehingga meja makan pun jadi berantakan dengan remah-remah. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bawang
</b>
Bawang, terutama bawang merah, putih, dan bombai, bawang merupakan bumbu dapur yang harus disimpan dalam wadah yang dilengkapi dengan sirkulasi udara.
Simpan saja di lemari dapur dengan suhu yang tidak terlalu kering dan lembab, serta pastikan agar tidak berdampingan dengan kentang dan umbi-umbian karena bisa menyebabkan bawang cepat busuk. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kopi
</b>
Kopi yang disimpan dalam kulkas mengalami pengembunan sehingga dapat memengaruhi aroma kopi. Padahal, selain cita rasa, salah satu hal yang membuat seseorang begitu adiktif terhadap kopi adalah aromanya!
Maka dari itu, apabila ingin menjaga supaya kopi tetap nikmat, simpan pada toples kering, lalu tutup rapat dan pastikan suhu di sekitarnya seimbang. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>intisari-online</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-30669885863845610872014-10-16T05:20:00.001-07:002014-10-16T05:20:17.844-07:00Manfaat Sayur Kangkung untuk Kesehatan<div style="text-align: justify;">
Sayuran yang cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia ini ternyata berasal dari India. Sayur ini lazimnya ditumis begitu saja, atau dibuat menu yang kini cukup terkenal: kangkung hotplate. Setelah dicuci bersih, kangkung ditaruh begitu saja di hotplate (piringan besi panas) yang sudah diberi saus sapi atau saus seafood panas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kangkung merupakan tumbuhan liar yang menyukai tempat berair, daratan kering ataupun berlumpur, dengan mendapat kecukupan sinar matahari. Itu sebabnya, kangkung ada dua jenis. Yakni kangkung darat dan kangkung air. Perbedaan keduanya terletak pada warna bunga, bentuk daun dan batangnya. Kangkung darat daunnya panjang dengan ujung runcing, sedangkan kangkung air ujungnya agak tumpul. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0ki2qVCXfaApN6v4l7grjYMY_WRiYNt5J5srs7whJtLY7DeJuA_2PhADcOY4oXILde8yracqpUvUCOCGvWLxU1kX2V7Elk_n7mkv_Nb6R8JIZpOfy9s2MTVXOHQMY_uPmSc2IS58LIE8L/s1600/kankung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0ki2qVCXfaApN6v4l7grjYMY_WRiYNt5J5srs7whJtLY7DeJuA_2PhADcOY4oXILde8yracqpUvUCOCGvWLxU1kX2V7Elk_n7mkv_Nb6R8JIZpOfy9s2MTVXOHQMY_uPmSc2IS58LIE8L/s1600/kankung.jpg" height="206" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kandungan vitamin A pada kangkung sangat tinggi, mencapai 6.300 IU. Bersifat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker dan penuaan dini. Selain itu, kangkung juga tinggi kadar seratnya dan mengandung fosfor, zat besi, hentriakontan, dan sitosterol. Berkat kandungan yang dimiliki, kangkung berpotensi juga sebagai antiracun, antiradang, penenang (sedatif) dan diuretik. Berikut manfaat dari sayur kangkung</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>SEMBELIT</b>. Saat masak, ambil daun dan batangnya yang masih muda dan mengandung serat kasar tinggi. Bisa untuk mencegah sembelit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>INSOMNIA</b>. Menurut pakar kesehatan dari Filipina, Herminia de Guzman Ladion, berbekal kandungan vitamin seperti A, B, dan C, plus mineral seperti kalsium, fosfor, seng, magnesium, karoten, dan zat besi, kangkung mempunyai efek menenangkan susunan saraf sehingga pengasupnya merasa santai dan enak tidur. Bisa digunakan untuk mengatasi insomnia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dengan sifatnya yang diuretik, kangkung melancarkan buang air kecil sehingga baik bagi kesehatan ginjal. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>intisari-online</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-34763748186970913532014-10-14T19:27:00.001-07:002014-10-14T19:27:33.862-07:00Makanan Penjaga Kekebalan tubuh<div style="text-align: justify;">
Kita tahu, untuk menghindari penyakit yang mungkin akan datang, kita perlu menjaga kebersihan seperti, mencuci tangan, menghindari perilaku jorok, dan lain sebagainya. Namun, bagaimana dengan asupan makanan sehat yang kita butuhkan? Berikut adalah enam makanan penjaga kekebalan tubuh.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLf2S1KDhk9xsTNwk02REhlqziobFo8istVhTuGsJKWNhlLSm8lFKbr45E246zaNY2QhwPBRnKYH_ZzbcYFFLFB5h3eIBH8QJV2cXRvFIhyI0paPmXMQpHFI2_6cpWIl9kG5xgPqEGFsxg/s1600/makanan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLf2S1KDhk9xsTNwk02REhlqziobFo8istVhTuGsJKWNhlLSm8lFKbr45E246zaNY2QhwPBRnKYH_ZzbcYFFLFB5h3eIBH8QJV2cXRvFIhyI0paPmXMQpHFI2_6cpWIl9kG5xgPqEGFsxg/s1600/makanan.jpg" height="305" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Jeruk.</b>
Jeruk memiliki beragam manfaat. Beta karoten yang terdapat di dalam jeruk berperan sebagai antioksidan yang mampu menjaga tubuh kita dari radikal bebas penyebab penyakit. Jeruk membantu melawan virus, menjaga sistem peredaran darah dan elektrolit sel menjadi seimbang, serta membantu membentuk jaringan dan tulang menjadi kuat. Selain itu, kandungan asam folat dalam jeruk ini juga memiliki peran yang sangat krusial bagi pertumbuhan dan perkembangan otak, serta melindungi hati dari kerusakan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kale.</b>
Kale dikemas dengan antioksidan mampu meningkatkan imunitas tubuh. Kale adalah jenis sayuran hijau yang masuk dalam keluarga Brassica, seperti halnya kubis, kailan, dan brokoli. Mengonsumsi kale bisa memberikan tubuh asupan nutrisi yang baik seperti mangan, zat besi, vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan fitonutrisi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Yoghurt.</b>
Yoghurt bukan hanya sarapan rendah kalori. Asupan probiotik di pagi hari lewat konsumsi yoghurt ini bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh, terutama pada saluran pencernaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bawang putih.</b>
Bawang putih kaya antioksidan yang mampu memerangi kanker.Selain itu, bawang putih juga memiliki senyawa alil. Senyawa ini berkhasiat memerangi penyakit degeneratif dan mengaktifkan pertumbuhan sel-sel baru.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Teh dan madu.</b>
Makanan yang hangat bisa membantu melonggarkan lendir. Madu juga bisa menenangkan tenggorokan yang sakit karena batuk.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Sup ayam.</b>
Ini adalah paduan yang lengkap dari makanan penjaga kekebalan tubuh. Sayuran yang terdapat di dalam sup kaya akan antioksidan. Kaldu panas bisa melonggarkan lendir. Sementara itu, protein dalam ayam membantu memperbaiki sel-sel tubuh. (Womenshealthmag)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>intisari-online</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-60675248477095138992014-10-13T19:26:00.002-07:002014-10-13T19:26:06.383-07:00Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan<div style="text-align: justify;">
Buah yang satu ini diperkirakan berasal dari Asia Tengah. Ada puluhan varietas apel yang punya nama Latin Malus sylvestris, dari keluarga rosaceae ini.
Apel biasanya dimakan langsung, dijadikan campuran salad, dibuat minuman jus apel dan cuka apel (apple cider), atau keripik. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8H4wCrRph4ug9U5HYxn1iqj0LEhyfL7qcwi_V7r-Vivb7P6TkllpfjWfwVyhKGrlsj_0foNAniCxd6rJyV8-bOReSrbn64iesHRWXGpHJwcI_w4b2TmoYwaFG-1j6mupftJzNgvtay1mD/s1600/apel+merah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8H4wCrRph4ug9U5HYxn1iqj0LEhyfL7qcwi_V7r-Vivb7P6TkllpfjWfwVyhKGrlsj_0foNAniCxd6rJyV8-bOReSrbn64iesHRWXGpHJwcI_w4b2TmoYwaFG-1j6mupftJzNgvtay1mD/s1600/apel+merah.jpg" height="308" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Apel mengandung karoten (vitamin A), vitamin C, dan senyawa flavonoid, seperti quersetin yang bersifat antioksidan. Selain itu, juga kalium, asam maklik, tanin, dan pektin (serat yang larut di air). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengontrol insulin. </b>Apel mempunyai indeks glikemik sangat rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, apel juga mampu berfungsi mengontrol keluarnya insulin agar tidak berlebihan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menurunkan tekanan darah.</b> Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, berkat kandungan kalium dan seratnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mencegah jantung koroner.</b> Pektin pada apel bersifat antikolesterol karena mampu mengikat kolesterol dan asam empedu untuk dibuang ke luar tubuh. Penelitian di AS menunjukkan mereka yang mengonsumsi apel setiap hari, kadar kolesterol LDL-nya turun dan risiko terkena penyakit jantung koroner berkurang hingga 30%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Melancarkan pencernaan. </b>Pektin pada apel bekerja memperbaiki otot pencernaan dan ikut mendorong sisa makanan untuk dikeluarkan dari dalam tubuh. Pektin bila berinteraksi dengan vitamin C dapat menyerap kelebihan air dalam usus sehingga mencegah diare. Serat yang terkandung pada apel pun mampu memperlunak feses (mencegah sembelit), serta mengikat dan menghilangkan racun dari usus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menghambat sel kanker</b>. Quersetin, senyawa fitokimia pada kulit apel, merupakan antioksidan yang potensial yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kemampuan ini sudah terbukti dalam penelitian terhadap sejumlah hewan percobaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Melindungi liver dari kerusakan.</b> Senyawa quersetin-nya membantu mengurangi oksidasi lemak sehingga melindungi liver dari kerusakan oksidatif.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menjaga kesehatan mata</b>. Kandungan vitamin A pada apel baik untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A dan C-nya berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, menyembuhkan influenza dan penyakit infeksi, serta mengurangi risiko asma. Kandungan kaliumnya bersifat diuretik yang dapat mencegah terbentuknya batu ginjal dan kristal asam urat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>intisari-online</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-47825991804015152222014-10-12T17:46:00.001-07:002014-10-12T17:46:09.406-07:00Apakah Sarapan itu Penting?<div style="text-align: justify;">
Dalam bahasa inggris disebut breakfast (break = berhenti; fast = puasa). Yang artinya adalah menghentikan puasa atau disebut makan kembali. Karena malam, mulai dari makan terakhir sampai bangun kembali, tubuh "berpuasa" selama 8 hingga 10 jam. Padahal, selama "puasa" - tubuh tidak mendapatkan asupan apapun.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1PS1ttjdqHrPPUDpueGtIHGAGJYDFigtlHbLRMOkXpBhU5eZKriP70ZigMFUSlIdn4H5pnbVWj9DDFDbISNBCEjKoYrD9hhRvIYg4UYYdAwsn6sZhKX0kJW20FiBFQABd7DV6UIaGuhl1/s1600/Makan+pagi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1PS1ttjdqHrPPUDpueGtIHGAGJYDFigtlHbLRMOkXpBhU5eZKriP70ZigMFUSlIdn4H5pnbVWj9DDFDbISNBCEjKoYrD9hhRvIYg4UYYdAwsn6sZhKX0kJW20FiBFQABd7DV6UIaGuhl1/s1600/Makan+pagi.jpg" height="246" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sistem tubuh tetap berjalan dan membutuhkan energi dari asupan tersebut. Ketika asupan tak kunjung datang, tubuh mengambil cadangan energi tubuh yaitu glikogen.
Itu sebabnya, ketika bangun tidur, tubuh umumnya mengalami kekurangan energi. Pada pagi hari sebelum sarapan, kadar gula darah cenderung turun, padahal gula darah merupakan sumber energi. Namun setelah sarapan, cadangan energi bertambah, dua jam kemudian kadar gula darah lebih tinggi daripada saat puasa.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Aktivitas terganggu</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tubuh kita bagaikan mobil balap yang membutuhkan "bahan bakar" untuk beraktivitas setiap saat. Tanpa "bahan bakar" dapat dipastikan "mobil" ini akan tersendat-sendat ketika berlaga. Para ahli kesehatan menyarankan bahwa sarapan sangatlah penting dalam menyumbangkan energi untuk kegiatan mulai dari pagi hingga siang hari.
Sarapan merupakan sumber energi utama bagi aktivitas sel-sel darah, fisik, maupun otak seperti berpikir, belajar, mengingat, dan berkonsentrasi. Sumbangan energi dari sarapan lumayan besar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dengan bersarapan sesuai porsi yang dianjurkan para ahli yakni 20-25% dari kebutuhan gizi kebutuhan sehari lalu ditambah ngemil, 2 -3 jam kemudian sebanyak 10 - 15% lagi, tubuh akan mendapatkan energi yang signifikan sampai siang hari ketika energi baru disuplai.
Selain urusan energi, bersarapan juga membuat lambung kembali terisi sehingga asam lambung ternetralisir. Perut yang dibiarkan kosong terlalu lama akan meningkatkan asam lambung dan menimbulkan rasa perih di perut. Karenanya, bagi penderita sakit mag (gastritis), sarapan sangatlah penting agar kadar asam lambung terjaga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
B<b>alas dendam</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sejumlah orang berpendapat bahwa makan utama dua kali, yaitu makan siang dan makan malam, kebutuhan gizi tubuh sudah akan terpenuhi. Urusan kebutuhan gizi mungkin terpenuhi, namun pola makan demikian, justru berbahaya bagi kesehatan. Sebab, ketika tubuh lapar di siang hari setelah "berpuasa" lebih dari 12 jam, tubuh akan melakukan "balas dendam". Dalam keadaan seperti ini, perut yang sejak beberapa lama kosong tiba-tiba meregang karena serbuan makanan dalam jumlah besar. Bila hal ini terjadi, bukan tak mungkin orang tersebut akan merasa mual dan mengalami sakit perut atau keluhan lainnya. Tak hanya itu! Dampak pola makan seperti itu pun akan meningkatkan resiko gangguan metabolisme seperti kolesterol darah yang tinggi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ketentuan khusus waktu sarapan adalah 10-12 jam setelah makan malam terakhir karena saat itu cadangan energi (glikogen) sudah "kosong" dipakai oleh tubuh semalaman untuk kerja organ-organ tubuh yang bekerja tanpa henti. Melihat tubuh bisa tahan "puasa" selama itu sebenarnya kalau tidak sempat sarapan di rumah, bawa saja. Bisa dimakan di jalan ataupun dikantor / sekolah saat istirahat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Bagian dari diet sehari </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sarapan juga bagian dari pola makan (diet) satu hari. Karenanya prinsip pola makan gizi seimbang tetap berlaku. Yakni ada unsur karbohidrat kompleks berupa nasi, kentang sereal (gandum atau havermout) dan produk olahannya seperti roti, biskuit, cracker, mi, dan lain-lain. Unsur gizi ini sebaiknya 55-60%. Selanjutnya jangan lupakan protein. Pilihlah protein seperti telur, susu, dan yoghurt. Komposisi gizi ini perlu mencapai 10-15% dengan kadar lemak 20-25%. Jangan lupa kecukupan kandungan serat pula.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>intisari-online</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-55961620658174193852014-10-11T18:44:00.001-07:002014-10-11T18:44:31.069-07:00Manfaat Bayam Untuk Kesehatan<div style="text-align: justify;">
Bayam yang sering muncul di meja makan sebagai sayur bening, campuran gado-gado, pecel, belakangan juga dijadikan keripik, bernama Latin Amaranthus tricolor Linn dari suku amaranthaceae. Di negari kita, selain bayam berdaun hijau, ada juga yang merah. Bayam banyak dijual di tukang sayur keliling maupun di pasar. Harga yang ditawarkan murah, sementara kandungan gizinya segudang.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE0VIyY-qdTQxphYHLqqTYNE89NsG_9kQW0DaH6MA_qLuTC_4-3uPPNLG6p1aers1wY1pNe8q0aWGpMMruaSzagDbmlXa1OXlc7zGok7nmSGA5wF2WLJS31U9Wh979tK9GKERK1zECrWG3/s1600/bayam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE0VIyY-qdTQxphYHLqqTYNE89NsG_9kQW0DaH6MA_qLuTC_4-3uPPNLG6p1aers1wY1pNe8q0aWGpMMruaSzagDbmlXa1OXlc7zGok7nmSGA5wF2WLJS31U9Wh979tK9GKERK1zECrWG3/s1600/bayam.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
Selain mengandung serat, bayam juga kaya betakaroten. 1 gelas bayam yang sudah dipetik bisa memenuhi 70% kebutuhan betakaroten per hari. Betakaroten (vitamin A), ditambah vitamin C membuat bayam bersifat antioksidan yang baik. Bayam juga mengandung asam folat, zat besi, dan seng. Beberapa manfaat dari bayam untuk kesehatan sebagai berikut</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<ol>
<li><b>Mencegah kanker. </b>Serat pada bayam yang mampu mencegah sembil tidak memberi kesempatan pada zat karsinogen (zat penyebab kanker) "nyangkut" di dinding usus. Selain itu, klorofil pada bayam hijau mampu mencegah mutasi sel menjadi ganas. Pigmen merah pada bayam merah kaya flavonoid yang bersifat antioksidan yang mampu mencegah kanker. </li>
<li><b>Mencegah jantung koroner. </b>Bayam yang mengandung kolin dan inositol mampu mencegah jantung koroner. Kedua senyawa ini bahu membahu mencegah penimbunan plak. </li>
<li><b>Membantu mengatur metabolisme. </b>Kandungan seratnya membantu mengatur metabolisme karbohidrat sehingga setelah makan tidak serta merta menaikkan kadar gula darah.</li>
<li><b>Menjaga kesehatan mata. </b>Luteinnya dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Penelitian di AS menunjukkan, mereka yang makan bayam ataupun sayuran hijau lainnya 5 porsi atau lebih dalam seminggu, risiko terkena degenerasi makula turun hingga 43%. </li>
<li><b>Membantu penderita anemia. </b>Kandungan zat besi pada bayam tak diragukan lagi. Para ahli bahkan meyakini, kandungan zat besinya dua kali lipat lebih banyak sayuran lainnya. Cocok diasup oleh penderita anemia akibat kekurangan zat besi.</li>
<li><b>Membantu menurunkan berat badan. </b> Bayam memiliki kadar kalori yang rendah dan juga serat yang dapat menghambat penyerapan karbohidrat dan lemak serta memberi rasa kenyang di lambung. </li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
selain itu bayam kaya asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil demi mencegah pertumbuhan janin yang cacat. Kandungan kalsium dan magnesiumnya berkhasiat menguatkan tulang dan gigi.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<i>intisari-online</i></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-13051530103546624872014-10-11T10:35:00.003-07:002014-10-11T10:39:34.539-07:00Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan<div style="text-align: justify;">
Jenis jambu ini memang banyak bijinya, tak heran ia disebut jambu biji. Adapun nama Latinnya Psidium guajava L dari keluarga myrtaceae. Ia masuk kategori tanaman tropis yang berasal dari Brazil, kemudian menyebar ke Indonesia melalui Thailand. Buah tanaman ini berwarna hijau dengan daging buahnya ada yang putih dan merah. Jambu biji sangat kaya vitamin C, lebih tinggi dari buah jeruk, dan jauh lebih tinggi daripada kiwi yang disebut-sebut sebagai rajanya vitamin C.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMUk4S53hWfM8XTG6JcjtNChxHVpnWTj3N5fUd-_fbgcAKbOo-4EcZMiXvZNDKl9xvxV-7bFB62m2CUtFKBE-tYT98YMXvx1GzhCo4tizTCUMoKd91X2fYU2EOAzq6YDjAa1x5-R4GiO-E/s1600/jambu+biji.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMUk4S53hWfM8XTG6JcjtNChxHVpnWTj3N5fUd-_fbgcAKbOo-4EcZMiXvZNDKl9xvxV-7bFB62m2CUtFKBE-tYT98YMXvx1GzhCo4tizTCUMoKd91X2fYU2EOAzq6YDjAa1x5-R4GiO-E/s1600/jambu+biji.jpg" /></a></div>
<br />
Di samping serat, terutama pektin yang merupakan serat larut, jambu biji juga mengandung mineral seperti mangan dan magnesium, serta asam amino esensial seperti tryptophan. Juga fitokimia berkhasiat seperti asam elagat, asam linoleat, dan asam korbigen. Beberapa manfaat dari jambu biji adalah</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mempercepat Penyembuhan Infeksi</b>. Berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bila dikonsumsi saat menderita radang tenggorok atau flu, akan mempercepat penyembuhan akibat infeksi.Vitamin C-nya juga berperan membentuk kolagen yang bermanfaat untuk penyembuhan luka. Senyawa flavonoidnya memiliki kemampuan sebagai antiradang, antialergi, dan antivirus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>Mencegah Kanker. </b>Kandungan vitamin C yang tinggi serta senyawa flavonoid membuat jambu biji memiliki sifat antioksidan yang kuat yang mampu menghambat produksi nitrosamin, zat pemicu kanker. Vitamin C yang cukup dalam darah juga mendorong kerja selenium dalam menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, dan usus besar. Likopen dalam jambu merah mampu menghambat oksidasi lemak sehingga mencegah kanker. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mencegah Jantung Koroner. </b>Kadar kalium pada jambu biji membantu jantung berdetak lebih teratur. Kandungan asam elagat, asam linoleat, asam korbigen, dan juga serat mampu mengikat lemak sehingga menghindari terbentuknya plak, penyebab jantung koroner. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menurunkan Kadar Gula (Diabetes). </b>Serat pektinnya mampu berperan menurungkan kadar glukosa darah sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menurunkan Hipertensi. </b>Jambu biji juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kadar kaliumnya, juga seratnya yang mengikat lemak.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menurut penelitian, daun jambu klutuk dapat membantu menaikkan kadar trombosit pada penderita demam berdarah. Sedangkan buahnya yang kerap dijus lalu diberikan pada penderita demam berdarah tidak berkhasiat menaikkan kadar trombosit tetapi lebih sebagai suplai cairan yang banyak hilang akibat penurunan trombosit.<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<i>intisari-online</i></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-73339440496985597092014-10-01T19:45:00.005-07:002014-10-01T19:47:41.963-07:00Manfaat Jagung<div style="text-align: justify;">
Jagung yang bernama Latin (<i>Zea mays L</i>.) dari suku gramineae berasal dari Amerika Latin.
Yang biasa kita makan sebagai jagung rebus ataupun jagung bakar adalah jagung yang masih ada bonggolnya. Sedangkan pop corn yang beken di kalangan tukan nonton film di bioskop adalah biji jagung. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhecV0XMZPU2EKWEE6Dyde3u3d87aAoRGdBB6mkRz5aibnAFoWAANBct0mQDqfgQaYJYIvBmLt4de0YEeiuoDTlhpqW_aYMYfcHED4XnNgmZzFf_QMw1-IwijmHSDtnBcPUKX81XdnONWib/s1600/jagung.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhecV0XMZPU2EKWEE6Dyde3u3d87aAoRGdBB6mkRz5aibnAFoWAANBct0mQDqfgQaYJYIvBmLt4de0YEeiuoDTlhpqW_aYMYfcHED4XnNgmZzFf_QMw1-IwijmHSDtnBcPUKX81XdnONWib/s1600/jagung.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tak hanya kaya serat, jagung juga sumber karbohidrat kompleks, dan sejumlah zat gizi lainnya seperti vitamin B, dan C, karoten, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, omega 6, dan lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Beberapa manfaat dari jagung adalah</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menjaga Kesehatan Mata. </b>Senyawa lutein dan zeaxanthin merupakan bagian dari senyawa karotenoid yang membentuk pigmen kuning di retina dan menyerap sinar biru, sinar berbahaya dari matahari, penyebab katarak dan makula degeneratif. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menurunkan Berat Badan. </b>Serat kasar pada jagung memberi rasa kenyang yang lebih lama sehingga cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat kasar ini juga dapat mencegah sembelit yang kerap terjadi pada orang gemuk. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Melancarkan Air Seni. </b>Jagung kaya kalium yang bersifat diuretik (melancarkan air seni) sehingga dapat mengatasi iritasi saluran kemih, menurunkan kadar asam urat, dan mencegah batu ginjal. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mencegah Pembentukan Sel Kanker. </b>Penelitian yang dilakukan Louisiana State University, mereka yang rajin makan jagung terbukti jarang terkena kanker usus besar, payudara, dan prostat. Besar kemungkinan kandungan betakaroten dan serat yang tinggi. Jagung juga mengandung protease inhibitor (saat diteliti pada hewan ternyata dapat mencegah pembentukan sel kanker). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menjaga Kesehatan Gigi. </b>Penelitian yang dilakukan di 47 negara yang penduduknya rajin mengonsumsi pati jagung, gigi mereka ternyata jarang berlubang. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mencegah Penyakit Jantung. </b>Penelitian di Illionis State University menunjukkan, pria yang menjalani diet rendah lemak, dan makanannya ditambah 20 g jagung setiap hari selama 6 minggu, kadar trigliserida (salah satu jenis lemak penyebab penyakit jantung) turun hingga 13%.
Sementara penelitian di University of Southern California menunjukkan, mereka yang tinggi kadar lutein dalam darah dapat mencegah penambahan plak di arteri jantung. Serat larutnya berkhasiat menurunkan kolesterol. Kandungan asam folatnya menurunkan kadar homosistein (kadar homosistein yang tinggi dapat mengakibatkan serangan jantung). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>intisari-online.com</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-88923246261901086192014-09-30T19:58:00.001-07:002014-09-30T19:58:28.788-07:00Manfaat Buah Anggur<div style="text-align: justify;">
Buah yang bernama Latin Vitis vinivera dari keluarga vitaceae ini merupakan buah impor dari Eropa dan Amerika. Tak heran, buah bentuknya hampir bulat dengan warna kulit merah kehitaman, ungu, dan hijau ini mahal harganya. Rasa daging buahnya asam manis, mengandung banyak air.
Pada umumnya anggur dikonsumsi dengan dimakan begitu saja, dijus, atau sebagai campuran dalam salad. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeU_1U4rY4pPLoqFCAgsITTT6dddZkTr__7WSY8VQm_Xf_dHFuW2AJlVuibQ0HcQsN9-_LwfWxN_AlRPlYqLcQdK6htMH6J5FvF2Or7euttUUVkjGrIcrDPa5RmY2ZwyWfOi4lu2QtACqh/s1600/buah+Anggur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeU_1U4rY4pPLoqFCAgsITTT6dddZkTr__7WSY8VQm_Xf_dHFuW2AJlVuibQ0HcQsN9-_LwfWxN_AlRPlYqLcQdK6htMH6J5FvF2Or7euttUUVkjGrIcrDPa5RmY2ZwyWfOi4lu2QtACqh/s1600/buah+Anggur.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk menambah nilai ekonomis, anggur bisa dibuat menjadi jeli, minuman (wine), minyak biji anggur dan kismis.Anggur kaya antioksidan berkat kandungan vitamin A dan C-nya. Anggur juga mengandung kalsium, yodium, mangan, kalium, seng, selenium, serta gula alami seperti dektrosa dan glukosa. Beberapa manfaat dari buah anggur sebagai berikut</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menghambat Kanker</b>. Sifat antioksidan, senyawa petrostilbene, acutimissin A, resveratrol, asam elagik yang cukup tinggi pada buah anggur menunjukkan kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menjaga Kestabilan Gula Darah.</b> Kandungan mangan pada anggur mampu membantu menjaga kestabilan gula dalam darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengatasi Masalah Tidur.</b> Sebuah penelitian di Italia menunjukkan bahwa pada anggur terdapat melatonin, suatu hormon yang bisa membantu mengatur jam biologis tidur manusia. Dengan begitu para penderita insomnia boleh berharap dengan mengonsumsi anggur bisa mengatasi masalah tidurnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengendalikan Tekanan Darah.</b> Kandungan kalium dan melatonin pada anggur bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah, sementara kandungan seratnya mampu membersihkan pembuluh-pembuluh darah dari lemak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menghambat Penyerapan Kolestrol dalam Darah. </b>Anggur merah disebut-sebut dapat mencegah penyakit jantung koroner berkat kandungan senyawa fenol yang punya sifat antioksidan yang sangat kuat. Sedangkan resveratrol pada anggur merah dan hitam khususnya, berpotensi menurunkan risiko terkena jantung koroner (berdasarkan penelitian yang dilakukan di Jepang dan AS). Begitu pula kandungan saponinnya, mampu menghambat penyerapan kolesterol dalam darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Lain-lain.</b> Kandungan vitamin C pada anggur baik untuk pembentuk kolagen, kesehatan gusi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka. Kandungan gulanya merupakan sumber energi instan. Selain itu, anggur juga dipercaya sebagai afrodisiak (makanan pembangkit gairah seksual). Kandungan boron pada anggur pun dapat mencegah osteoporosis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>intisari-online.com</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-64507365127505139312014-09-28T19:49:00.000-07:002014-09-28T19:49:16.841-07:00Manfaat Buah Semangka<div style="text-align: justify;">
Buah Semangka tak hanya sebagai pengusir dahaga saja melainkan banyak manfaat yang terkandung didalam buah tersebut. Meskipun memiliki banyak jenis dan bentuk namun manfaat dan nutrisi yang terkandung didalamnya tetaplah sama. Seperti yang diketahui buah ini memiliki kandungan Karbohidrat, Protein, Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, Vitami C, Kalsium, Zat Besi, Magnesium, Fosfor, Kalium, Zinc dan masih banyak lagi.Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbyHku5wKS_td1Nx6RuiyyPx9JPkR2dHDmpRsys89omYtzS63nelChDoy0ruV0Pa8G7pgHjdw6LmIShrcDoIr9Ydn1ZMxBvkIOYHqmPU03JJwdBDd1WYqCmxD1jXVmMbxZNRY597kNhNeP/s1600/semangka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbyHku5wKS_td1Nx6RuiyyPx9JPkR2dHDmpRsys89omYtzS63nelChDoy0ruV0Pa8G7pgHjdw6LmIShrcDoIr9Ydn1ZMxBvkIOYHqmPU03JJwdBDd1WYqCmxD1jXVmMbxZNRY597kNhNeP/s1600/semangka.jpg" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut beberapa manfaat buah semangka</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Jantung Yang Lebih Sehat</b>. Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mata Yang Lebih Sehat</b>. Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh</b>. Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Perlindungan Dari Radikal Bebas</b>. Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Memperkuat Tulang Tubuh</b>. Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Organ Ginjal Yang Lebih Sehat</b>. Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengurangi Lemak Pada Tubuh</b>. Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda.</div>
<br />
<i>livelovefruit</i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-60081214981478068262014-09-26T10:42:00.002-07:002014-09-26T10:42:20.721-07:00Manfaat Olahraga Malam Hari<div style="text-align: justify;">
Berbahayakah olahraga malam ?, ini menjadi sebuah pertanyaan penting yang perlu diketahui jawabannya. Semua orang mengetahui bahwa supaya hidup sehat setiap orang harus membiasakan diri untuk melakukan olahraga secara rutin selain juga menjaga pola makan yang baik. Sulit bangun pagi atau tak sempat berolahraga di pagi hari? Luangkan saja waktu untuk berolaharaga pada sore atau malam, sepulang kerja.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY361EOwWzOtDwDWYGA275dPseqlJ0vlUlmW6ydoLYfI-OCoFp1YMWjjJEOCSWPSwcUrn1GdaA3GjC-2d0DX_7sIPM25KbgbQSBUY3k6tHtxpClnAMUf7hQMqQrIgmH-uYhuPu5mSOuQS_/s1600/olahraga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY361EOwWzOtDwDWYGA275dPseqlJ0vlUlmW6ydoLYfI-OCoFp1YMWjjJEOCSWPSwcUrn1GdaA3GjC-2d0DX_7sIPM25KbgbQSBUY3k6tHtxpClnAMUf7hQMqQrIgmH-uYhuPu5mSOuQS_/s1600/olahraga.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
Beberapa penelitian menunjukkan kalau olahraga pada pagi hari lebih efektif membakar kalori dibandingkan sore atau malam hari. Tapi, ada empat keuntungan yang bisa Anda dapatkan jika menutup hari dengan berolahraga. Berikut empat manfaatnya, seperti dilansir Fitsugar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pilihan sehat dan hemat: </b>Mengikuti kelas aerobik atau dansa sepulang kerja, merupakan pilihan tepat dan sehat. Ini membuat Anda teralihkan dari aktivitas yang justru tidak sehat. Seperti, minum-minum, makan malam di luar, atau berjam-jam menonton televisi sepulang kerja.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tidur lebih lelap: </b>Jika Anda termasuk orang yang justru lebih berenergi pada malam hari, lakukan saja senam di rumah atau latihan kardio dengan treadmill. Begitu juga saat sulit tidur. Olahraga akan membuat Anda tidur lebih mudah dan saat bangun pagi dengan segar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Lebih konsisten: </b>Telah mencoba olahraga pagi hari tapi tak bisa konsisten? Cobalah untuk mengganti waktu olahraga. Dengan waktu olahraga yang pas dan membuat Anda nyaman, latihan pun cenderung dilakukan dengan lebih konsisten.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengurangi level stres setelah bekerja: </b>Tumpukan pekerjaan dan deadline selalu menimbulkan stres. Olahraga adalah cara paling tepat untuk menurunkan level stres. Jadi, setelah penat bekerja, kembalikan fokus pikiran energi Anda dengan berolahraga.<br />
<br />
<i>vivalife/ngobas</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-12866024153509752752014-09-24T20:31:00.001-07:002014-09-24T20:40:31.947-07:00Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh<div style="text-align: justify;">
Beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh diantaranya</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/09/manfaat-buah-mangga-untuk-kesehatan.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc2DhmnpGdimu3vyulk_LMOFRvFwfFh90vZLG2PNH7gQeQG3Qk-2VGhtx2Jw2S_e0DXKUibadFhnysVnJ7_TiSaIoZ7owUxOKyEfGGAICsRT0HYQiHmqvkseuf6Lfv-xKhHNJlSjVs-A3j/s1600/mangga.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mencegah Kanker: </b>
Penelitian telah menunjukkan senyawa antioksidan dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi usus besar, payudara, leukemia dan kanker prostat. kandungan senyawa quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat dan methylgallat, serta enzim yang melimpah berguna untuk melindungi organ tubuh dari kanker.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menurunkan Kolesterol:</b>
Tingginya tingkat serat, pectin dan vitamin C membantu menurunkan kadar kolesterol.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mencerahkan Kulit:</b>
Dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal untuk kulit. Mangga membersihkan pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Kesehatan Mata: </b>
Satu cangkir irisan mangga memasok 25 persen dari nilai harian yang diperlukan vitamin A, yang mempromosikan penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam dan mata kering.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Membantu dalam Diabetes: </b>
Daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningkatkan Pencernaan:</b>
Pepaya bukan satu-satunya buah yang mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Ada beberapa buah-buahan, termasuk mangga serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningkatkan sistem kekebalan </b>
The jumlah banyak vitamin C dan vitamin A dalam mangga, ditambah 25 jenis karotenoid menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehat dan kuat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>care2</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-85568040139491392762014-09-23T20:30:00.002-07:002014-09-24T20:42:05.689-07:00Hal-hal yang harus Dihindari Setelah Makan<div style="text-align: justify;">
Memiliki asupan makanan yang seimbang merupakan hal penting. Pada umumnya, Anda akan makan tiga kali dalam sehari. Pagi, siang, dan malam. Tetapi, tetap ada yang harus Anda hindari setelahnya. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/09/hal-hal-yang-harus-dihindari-setelah_23.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh23spyh8e2bf2hBwdo4dHJaO-hH73Bk71kJwSKZNbotBl2JjgHZz194rC24-CaEbSTNdq9C8h2TyJd_Vaj-7Vynu0hGTF-GNO_05YiPT3pu_WzwFMy5dPXiaul4mzIltkV-cpPFNJyiANW/s1600/s.makan.jpg" height="158" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Ada beberapa hal yang harus Anda hindari setelah makan dengan kondisi perut yang penuh. Pencernaan makanan akan lambat, dan Anda merasa lebih berat dari biasanya.
Berikut hal-hal yang harus dihindari setelah makan:</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Berenang: </b>Anda harus tunggu 30 menit bila ingin berenang. Hal ini dikarenakan banyak darah ditarik ke dalam saluran pencernaan setelah makan untuk membantunya. Bila dipaksakan berenang, Anda akan mengalami kram perut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mandi: </b>Ini yang sering luput dari perhatian. Aliran darah akan dirangsang dari perut setelah makan untuk membantu pencernaan. Ketika Anda mandi, sebagian tubuh akan menjadi dingin dan tidak bisa membantu pencernaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tidur: </b>Ini sering dilakukan ketika sahur di bulan puasa. Sangat tidak dianjurkan tidur setelah makan karena ketika Anda berbaring setelah makan, cairan pencernaan akan bergerak jauh dari perut dan menyebabkan radang usus. Bila Anda tidur setelah makan, akan meningkatkan tekanan pada diafragma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Berjalan: </b>Ketika berjalan, ini akan memakan banyak energi. Hal ini membantu mempercepat proses pencernaan dan menyebabkan naiknya asam lambung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Minum teh: </b>Teh tidak memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap zat besi dari makanan. Asam dalam teh juga membantu protein dalam makanan.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-87591795216560733312014-09-22T18:04:00.000-07:002014-09-22T18:04:09.021-07:00Beberapa Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Tubuh<div style="text-align: justify;">
Daun kemangi lebih dikenal orang sebagai penghilang bau mulut. Tetapi pada dasarnya manfaat daun kemangi tidak hanya itu saja. Selain rasanya yang enak dan segar, ada banyak sekali manfaat yang diberikan setelah mengkonsumsi daun kemangi.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wy7qKTBD6MumKBbKQ9Y5cPWJTPQqpQ7QTjMaY4UyKDGJWOFUkxkfEUb0TvLOXj-1QKtBHzEPVKG-MEKWK4hAlSiie3kfBTFp2mGa3yRgQOAKOVAOVzGLf8638gK6gfahs4oOXrKi3oYd/s1600/Daun+Kemangi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1wy7qKTBD6MumKBbKQ9Y5cPWJTPQqpQ7QTjMaY4UyKDGJWOFUkxkfEUb0TvLOXj-1QKtBHzEPVKG-MEKWK4hAlSiie3kfBTFp2mGa3yRgQOAKOVAOVzGLf8638gK6gfahs4oOXrKi3oYd/s1600/Daun+Kemangi.jpg" height="234" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Beberapa manfaat daun kemangi sebagai berikut</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningkatkan kekebalan</b>
Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan hanya dengan mengkonsumsi daun kemangi. Hal ini dikarenakan daun kemangi memiliki kandungan beta karoten yang bertugas sebagai peningkat respon antibodi. Kandungan tersebut juga dapat menjaga ataupun memperbaiki sel-sel yang rusak. Bahkan mampu meningkatkan fungsi mata manusia.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Mencegah kemandulan</b>
Daun kemangi memiliki kandungan zat arginin yang dapat membuat daya hidup sperma semakin kuat dan juga mencegah kemandulan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengobati panu</b>
Daun kemangi ternyata juga bisa digunakan untuk mengobati panu. Cukup dengan menghaluskan daun kemangi yang sudah dicuci bersih, beri sedikit kapur sirih dan kemudian oleskan ke bagian panu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mengobati sariawan</b>
Sariawan juga bisa disembuhkan dengan daun kemangi. Caranya hanya dengan mengunyah dun kemangi dan memakannya, kemudian minum air hangat. Lakukanlah 3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
M<b>embantu perkembangan tulang</b>
Manfaat daun kemangi lainnya yaitu dapat membantu perkembangan tulang. Daun kemangi ternyata memiliki kandungan kalium dan juga fosfor yang sangat baik untuk pembentukan dan perkembangan tulang anda. Daun kemangi juga dapat mencegah adanya pengeroposan tulang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Melancarkan aliran darah</b>
Kandungan magnesium yang terdapat didalam daun kemangi membantu membuat jantung dan pembuluh darah menjadi rileks. Hal ini mengakibatkan aliran darah dalam tubuh tetap lancar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menjaga kesehatan jantung</b>
Kandungan beta karoten dan juga magnesium yang ada dalam daun kemangi dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Keduanya adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh jantung.Daun kemangi sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang dewasa demi mencegah kelainan jantung. Sebab protein dalam kemangi berkhasiat menurunkan berat badan dan menyehatkan jantung. Magnesium dalam kemangi juga berfungsi menurunkan kolesterol dan melancarkan peredaran darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mencegah demam dan batuk</b>
Kemangi mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi. Keduanya bekerja sama untuk menguatkan sistem imun dan mencegah serta mengobati demam. Kemangi bahkan bisa dinikmati dengan cara mencampurkannya dalam teh atau jus buah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menyehatkan mata dan mulut</b>
Vitamin A dalam daun kemangi memiliki kemampuan untuk mengobati infeksi mata, meredakan mata yang stres, dan mencegah gangguan pada mata lainnya. Bukan cuma itu, selain daun mint, kemangi pun punya efek menyegarkan bau mulut jika dikonsumsi.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Anti inflamasi</b>
Kemangi merupakan agen anti inflamasi yang bertugas menyembuhkan bengkak dan ampuh meredakan radang sendi. Kemangi juga termasuk sumber kalsium yang baik yang dibutuhkan tulang untuk mencegah osteoporosis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Manfaat lain</b>
Para perokok bisa mengunyah daun kemangi kapan saja ketika mereka ingin merokok. Dengan begitu, kekuatan antioksidan mampu memperbaiki sistem yang rusak akibat efek nikotin. Kemangi juga ampuh meredakan stres, mencegah diabetes, dan mengatasi batu ginjal.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-89969798155341543022014-09-21T16:38:00.002-07:002014-09-21T16:38:23.197-07:00Menu Makan yang Membuat Mengantuk<div style="text-align: justify;">
Makan siang di tengah pekerjaan menumpuk merupakan saat yang tepat untuk istirahat. Namun tahukah Anda, setelah aktivitas itu dilakukan biasanya tubuh malah lesu dan mengantuk.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO5xrfLfydhbEVqr3d5oIRSYLhC_ItSAViM5uKHUPAUas9VeA4sPusawq-RaM5MRelkUzsTZ_J7YmkJFeYLliBBEYaTJVi0o73oKKf0Tld9t7cvdm3m4JE4Ifu0QmZkicxFvO24FbiKswn/s1600/tdur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO5xrfLfydhbEVqr3d5oIRSYLhC_ItSAViM5uKHUPAUas9VeA4sPusawq-RaM5MRelkUzsTZ_J7YmkJFeYLliBBEYaTJVi0o73oKKf0Tld9t7cvdm3m4JE4Ifu0QmZkicxFvO24FbiKswn/s1600/tdur.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ada beberapa alasan mengapa makan siang di kantor malah membawa efek tak baik. Salah satunya, karena tidak tepat memilih menu.
Ya, memilih lauk-pauk yang tidak tepat, alih-alih bisa melesatkan semangat kerja, justru bisa membuat kita tidak produktif. Dikutip dari boldsky.com, berikut menu makan siang di kantor yang sebaiknya Anda hindari: </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kentang: </b>Meski enak dijadikan camilan saat makan siang, makanan ini tinggi glycemic. Efeknya bisa membuat kandungan gula dalam darah meningkat, dan membuat tubuh malas bergerak. Jadi kalau bisa, jauhi makanan yang bisa diolah menjadi kudapan gurih ini. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Gula dan Tepung: </b>Sebenarnya kandungan gula dan tepung pada kue bisa membuat tubuh malas kemudian mengantuk. Maka hilangkan menu kue dari daftar pilihan Anda, ganti dengan roti putih ke menu makan siang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Junkfood: </b>Agaknya semua orang tahu bahwa makanan jenis ini berbahaya. Sebab lemak yang diberikan junkfood bisa menghasilkan gas bagi tubuh. Sesuatau yang bisa memberi kontribusi buruk bagi kesehatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nasi: </b>Tahukah Anda, terlalu banyak mengonsumsi nasi bisa membuat tubuh berat dan mudah mengantuk. Solusinya gampang ganti saja dengan roti. Dan hal lain yang perlu diperhatikan, makanlah dengan porsi lebih sedikit dari kemampuan perut. Hal ini bisa menghindarkan Anda dari keadaan tidak nyaman karena begah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>vivalife</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-76648905555873626342014-09-20T17:44:00.001-07:002014-09-20T17:44:24.156-07:00Manfaat Makanan Pedas untuk Kesehatan<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Zl-gRR6DiBENuJ634dJYrxRb3Ly_ggklLUxp2r_F2LDNIaqNB2q9q5ageqc-fSb2rU3Rupg8RXtSGVPtf9MGwtnCIIQyVjZoCDP7dqkL3qlNPA02PgzvkGQV2EcC5bUlnduJn0irlHC7/s1600/makanan+pedas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8Zl-gRR6DiBENuJ634dJYrxRb3Ly_ggklLUxp2r_F2LDNIaqNB2q9q5ageqc-fSb2rU3Rupg8RXtSGVPtf9MGwtnCIIQyVjZoCDP7dqkL3qlNPA02PgzvkGQV2EcC5bUlnduJn0irlHC7/s1600/makanan+pedas.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;">Makanan pedas sangat cocok bagi lidah orang Indonesia. Ada banyak cara untuk mengolah cabai, mulai dari yang dibuat sambal, dijadikan bumbu masakan, diiris dalam makanan, hingga dibuat taburan makanan. Dengan sensasi pedas tersebut, bukan hanya cita rasa yang bertambah, tapi makanan pedas punya manfaat kesehatan.</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<b></b></div>
<b>
</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b>Penurunan berat badan</b>
Sensasi rasa pedas dalam cabai datang dari senyawa kapsaisin. Studi menunjukkan bahwa konsumsi makanan pedas dan panas akan meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 8 persen, sehingga menyebabkan penurunan berat badan.
Selain itu, orang yang makan makanan pedas biasanya merasa cukup dengan porsi yang lebih sedikit. Akibatnya, kalori yang diasup juga lebih sedikit. Dalam sebuah riset Kanada, lelaki yang makan makanan pembuka pedas mengkonsumsi 200 kalori lebih sedikit dibanding yang tidak pedas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kesehatan jantung</b>
Manfaat lain dari makan makanan pedas adalah fungsi jantung yang meningkat. Kapsaisin terbukti juga dapat menurunkan kolestrol jahat. Riset dari Yayasan Kimia Amerika mengklaim bahwa kapsaisin membantu mengurangi kolestrol akibat aliran darah yang lebih cepat karena kapsaisin menghambat gen yang dapat mempersempit arteri.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pencegahan kanker</b>
Ada beberapa bukti bahwa makanan pedas membantu melawan kanker. Menurut Yayasan Kanker Amerika, kapsaisin mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat. Riset lain menemukan bahwa Turmerik, rempah pedas India, mengandung antioksidan aktif kurkumin yang memiliki sifat antikanker.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
M<b>enurunkan tekanan darah
</b>Peneliti mengklaim bahwa kapsaisin meningkatkan oksida nitrat dalam peredaran darah yang membantu melawan peradangan dan dapat menurunkan tekanan darah. Dari semua makanan pedas, cabai rawit dipercaya yang paling cepat untuk menurunkan tekanan darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>sumber:kompas</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-35330583873595121672014-09-19T17:38:00.000-07:002014-09-19T17:38:00.207-07:00Makanan Penguras Energi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqVooSxCGQH2t2QgCpdAVN3U6nT5e1r-_leYrjnRQpty70byb6DgZPhVLh2ECluc-CBrndqNrhbXqfPoPHk4pHI8PQSubpTmkD1X_QjyeGpd-wwi4RCGnlBUy98cNkUx4p8FkyqPgyqRNk/s1600/mknn.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqVooSxCGQH2t2QgCpdAVN3U6nT5e1r-_leYrjnRQpty70byb6DgZPhVLh2ECluc-CBrndqNrhbXqfPoPHk4pHI8PQSubpTmkD1X_QjyeGpd-wwi4RCGnlBUy98cNkUx4p8FkyqPgyqRNk/s1600/mknn.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Pernah bertanya-tanya mengapa di penghujung hari Anda kerap merasa kehabisan energi? Penyebabnya mungkin ada pada sarapan, makan siang atau camilan favorit.
Mengutip Women Health, pakar nutrisi Dawn Napoli, mengatakan makanan tertentu menurunkan energi seseorang, seperti enam makanan berikut: </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Pisang. </b>Makanan tinggi magnesium seperti pisang, biji labu, menyebabkan rasa lelah. Magnesium merelaksasi otot dan sangat baik dimakan sebelum tidur. Tapi asupan mineral ini di siang hari akan menguras energi. baca juga manfaat <i><a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/09/manfaat-buah-pisang.html" target="_blank">buah pisang.</a></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Roti tawar. </b>Karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi pada roti tawar dan nasi putih akan memecah dengan cepat dan membuat aliran energi tubuh tidak stabil. "Anda akan cepat merasa lelah dibandingkan dengan asupan biji-bijian," terang Napoli. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Daging merah. </b>Kandungan lemak yang tinggi daging merah seperti steak dan hamburger bisa membuat Anda merasa mengantuk.
"Butuh lebih banyak energi untuk mengurai daging sehingga tubuh fokus untuk mencernanya," kata Napoli. Dia menyarankan asupan ikan seperti salmon yang mengandung omega-3 yang membantu fokus dan fungsi otak, untuk asupan protein di siang hari. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Buah ceri. </b>Berbagai studi menemukan, buah dan jus ceri membantu tidur lebih lelap karena mengandung melatonin tinggi. "Ini camilan yang sangat cocok di malam hari tetapi buruk di siang hari," katanya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Permen. </b>Camilan tinggi gula seperti kue dan permen akan membuat tubuh cepat kelelahan. "Gula akan membuat tubuh memproduksi insulin yang melepas asam amino triptofan di otak. Ini akan membuat Anda mengantuk dan merasa lemas."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Kopi. </b>Minuman satu ini sering digunakan untuk membangkitkan energi. Tetapi Napoli menjelaskan, minuman kaya kafein seperti <a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/09/manfaat-kopi-apakah-kopi-mempunyai.html" target="_blank"><i>kopi</i></a> dan teh mungkin menyebabkan kelelahan. "Kafein memberi ledakan fokus selama satu-dua jam namun akan membuat Anda kelelahan setelahnya." katanya.
Dia menyarankan untuk mengkonsumsi kafein 200-300 miligram sehari. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk memperoleh energi terbaik sepanjang hari, sarapan adalah kuncinya. Asupan dari biji-bijian berserat, protein dan buah paling baik untuk mempertahankan energi. "Kombinasi ini akan membuat tingkat energi stabil sepanjang hari," ungkap Napoli</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>sumber:vivalife</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-64035643049231602842014-09-18T17:33:00.002-07:002014-09-18T17:39:40.757-07:00Jalan Kaki Dapat Mencegah Penyakit<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5l2tc8qPqf88-4CQKYpKGmkSGzfIHWf9EleyW7exl7e8m2Fut-dPujxO0qat33tSt4OiCzyw6WfZMmBcNas6oEkqnREoLn4kNBNc6Uh6OGAxnCLxVxCCDUuuCR6dQDJrIhTn4KZQeN6D4/s1600/jalan+kaki.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5l2tc8qPqf88-4CQKYpKGmkSGzfIHWf9EleyW7exl7e8m2Fut-dPujxO0qat33tSt4OiCzyw6WfZMmBcNas6oEkqnREoLn4kNBNc6Uh6OGAxnCLxVxCCDUuuCR6dQDJrIhTn4KZQeN6D4/s1600/jalan+kaki.jpg" height="217" width="320" /></a></div>
Adakah pil ajaib yang mampu mencegah obesitas, diabetes, dan mengurangi risiko penyakit kanker? Tak perlu repot dan mengeluarkan banyak uang dan waktu untuk itu. Semua itu bisa Anda dapatkan hanya dengan berjalan kaki 30 menit per hari.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dokter James Brown dari sekolah ilmu kesehatan dan kehidupan di Universitas Aston, Inggris mengungkapkan segudang manfaat dari berjalan kaki selama 30 menit.
Olahraga ringan ini dinilai bisa mencegah depresi, mengurangi kemungkinan terjadi patah tulang pada pinggul, dan meningkatkan mobilitas. Selain itu kegiatan ini juga mampu meningkatkan kemampuan berpikir, memperlambat perkembangan penyakit alzheimer, menambah energi, mengurangi kelelahan, hingga mengurangi nyeri rematik. </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Seorang ahli bahkan mengatakan, berjalan kaki selama 30 menit saja per hari setara dengan meminum 'pil ajaib' yang mampu mencegah kematian dini dan menunda penuaan.
Semua manfaat itu tak perlu didapat dari lari maraton, mengangkat beban di gym, atau menghabiskan waktu empat jam untuk treadmill, tapi hanya dengan berjalan kaki 30 menit per hari. Mudah, bukan?
"Anda bisa mendapatkan semua manfaat kesehatan. Anda bisa mengurangi penyakit yang berkaitan dengan penuaan, dengan hanya aktif berjalan kaki selama setengah jam sehari," kata Brown. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dia mengatakan otot juga bisa bisa mengendur jika tidak pernah berolahraga. Kemudian, pada usia lanjut, massa otot bisa mengalami penurunan secara signifikan atau dikenal dengan sarkopenia. Selain itu, olahraga juga dapat mencegah lansia mengalami demensia atau kepikunan. Untuk mencegah kepikunan, juga harus dibarengi dengan bersosialisasi dan menjaga otak tetap aktif.
"Keterikatan antara aktifitas fisik, intelektual dan sosial memiliki dampak yang nyata untuk mencegah atau memperlambat penurunan intelektual pada usia lanjut," kata Carol Holland dari Aston University. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pendapat Brown ini juga didukung oleh dokter Benjamin Ellis, seorang peneliti arthritis atau radang sendi di Inggris. Menurut dia, berjalan kaki 30 menit saja juga mampu menjaga persendian.
"Dokter harus meresepkan aktivitas fisik untuk mencegah dan mengobati nyeri sendi , daripada membagi-bagikan obat penghilang rasa sakit. Kita harus tahu bahwa latihan tidak buruk bagi sendi tetapi merupakan cara terbaik untuk mengurangi risiko nyeri sendi," kata Ellis.<br />
<br />
Ellis menambahkan, aktivitas fisik seperti berenang, bersepeda, juga baik untuk kesehatan sendi dan tulang. Bahkan mampu mengurangi risiko nyeri sendi dan kecacatan. Hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit per hari saja dapat membuat kualitas hidup Anda menjadi lebih baik. baca juga <a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/02/makanan-sehat-dengan-harga-terjangkau.html" target="_blank">makanan sehat.</a><br />
<i>sumber:detik</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-35523297389530472162014-09-17T18:15:00.000-07:002014-09-17T18:15:47.903-07:00Pandangan dan Bahaya Memakai Pakaian Ketat dalam Dunia Kesehatan<div style="text-align: justify;">
Tampil keren itu seakan sudah menjadi tuntutan bagi anak zaman sekarang, mulai dari baju, celana, sepatu, tas, sampai model rambut pun sebisa mungkin anak zaman sekarang mengikuti tren yang ada. Kalau tidak mengikuti model ketinggalan zaman, mungkin itu ungkapan yang sering diucapkan oleh anak-anak masa kini. Padahal, tidak mengikuti model belum tentu ketinggalan zaman.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQCmoTgCEJgD4xR4b5op1ZHu3-lDrO35RCoXOZBtyVzaSQNlQiu4oCWV4gKm98EMi4DLvGS09B0Y5S82ToSTTGQQBus4LHmNrVSdyDZWp6pAIpNIXAcod_gzpD3zvSuZbIQeML47LkOfQh/s1600/pakaian+ketat.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQCmoTgCEJgD4xR4b5op1ZHu3-lDrO35RCoXOZBtyVzaSQNlQiu4oCWV4gKm98EMi4DLvGS09B0Y5S82ToSTTGQQBus4LHmNrVSdyDZWp6pAIpNIXAcod_gzpD3zvSuZbIQeML47LkOfQh/s1600/pakaian+ketat.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tren menggunakan pakaian ketat sekarang sangat marak diantara remaja-remaja. Mereka belum mengetahui dampak dari pakaian ketat itu sendiri. Berikut adalah bahaya atau dampak negatif menggunakan pakaian ketat</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><b>Paresthesia. </b>Celana ketat sepinggul berpeluang menimbulkan penyakit paresthesia. Istilah paresthesia sendiri, menurut Kamus Kedokteran Dorland, berarti perasaan sakit atau abnormal seperti kesemutan, rasa panas seperti terbakar dan sejenisnya.Gangguan saraf ringan itu terjadi karena mereka suka sekali memakai celana ketat sebatas pinggul, setidaknya dalam enam bulan terakhir.Paresthesia dikenali gejalanya berupa kesemutan yang lama-kelamaan berubah menjadi mati rasa. Kesemutan terjadi lantaran terganggunya saraf tepi, yakni saraf yang berada di luar jaringan otak di sekujur tubuh. Umumnya karena tertekan, infeksi, maupun gangguan metabolisme.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Ancaman Jamur. </b>Pada dasarnya semua jenis pakaian ketat berpotensi menimbulkan tiga macam gangguan kulit baik itu sebatas pinggul maupun di atas pinggul.
Hal itu disebabkan masalah kelembaban yang memungkinkan jamur subur berkembang biak. Belakangan ini, pasien korban jamur yang berobat ke Klinik Kulit dan Kelamin RSCM meningkat dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Sepanjang tahun 2002, sekitar 35% pasien terbukti kena serangan jamur. Usia mereka berkisar 15 – 45 tahun. Meski tak semuanya berhubungan dengan kebiasaan berbusana, tetapi kecenderungan meningkatnya jamur sebagai sumber penyakit kulit mesti diwaspadai. Idealnya, di negara tropis seperti Indonesia, pakaian ketat atau terlalu tebal memang harus dihindari. Kulit menjadi kekurangan ruang untuk “bernapas”, sementara cairan yang keluar dari dari tubuh cukup banyak. Akibatnya, permukaan kulit menjadi lembab. Jika tak diimbangi busana yang tepat, jamur akan lebih mudah beranak pinak. Jenis jamur yang banyak ditemui adalah jamur panu (bercak putih, cokelat, atau kemerahan), jamur kurap dengan bintik menonjol gatal, serta jamur kandida yang basah dan gatal.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Berbekas Hitam. </b>Sesuai namanya, gejala gatal dan beruntusan yang menjadi trade mark sang dermatitis hanya muncul bila terjadi gesekan antara kulit dengan benda dari luar tubuh.
Benda asing yang berpotensi gesek tinggi tidak hanya benda keras, semisal: perhiasan, jam tangan, atau ikat pinggang. Busana sehari-hari, jika terlalu ketat menempel di tubuh, atau terbuat dan bahan berkontur kasar juga dapat memicu luka.
“Celana ketat terutama berpengaruh pada kondisi kulit di sela-sela paha. Awalnya mungkin cuma radang ringan. Tapi, kalau prosesnya berlangsung lama, bisa menimbulkan bercak hitam di pangkal paha,” kata Kusmarinah Bramono. Jika si pemilik tubuh insaf dan menjauhkan diri dari busana ketat, warna hitam tadi mungkin saja berkurang atau hilang sama sekali. Namun, Kusmarinah mengingatkan, proses menghilangkan noda hitam itu tak bisa dilakukan secepat membalik telapak tangan.
Jenis penyakit kulit lain yang biasa menghinggapi pemakai celana ketat adalah biduran atau kaligata. Bentuknya bentol-bentol mirip bekas gigitan ulat bulu. Tingkat keparahannya mulai bentol sebesar biji jagung hingga bibir bengkak.
Biduran bisa muncul di bagian tubuh mana pun. Berdasarkan pengamatan Kusmarinah, banyak pasien tidak menyadari, biduran dapat juga disebabkan oleh tekanan serta ketatnya pakaian.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Kanker Ganas Melanoma. </b>Penelitian ilmiah kontemporer telah menemukan bahwasanya perempuan berpakaian tetapi ketat atau transparan, maka ia berpotensi mengalami berbagai penyakit kanker ganas melanoma di sekujur anggota tubuhnya yang terbuka. Majalah kedokteran Inggris melansir hasil penelitian ilmiah ini dengan mengutip beberapa fakta, diantaranya bahwasanya kanker ganas melanoma yang masih berusia dini akan semakin bertambah dan menyebar sampai ke kaki.
Penyakit ini disebabkan sengatan matahari yang mengandung ultraviolet dalam waktu yang panjang disekujur tubuh yang berpakaian ketat atau berpakaian pantai (yang biasa dipakai wanita ketika di pantai dan berjemur di sana). Penyakit ini mengenai seluruh tubuh dengan kadar yang berbeda-beda. Tanda-tanda penyakit ini muncul pertama kali adalah seperti bulatan berwarna hitam agak lebar. Terkadang berupa bulatan kecil saja, kebanyakan di daerah kaki atau betis, dan biasanya di daerah sekitar mata, kemudian menyebar ke seluruh bagian tubuh disertai pertumbuhan di daerah-daerah yang biasa terlihat, pertautan limpa (daerah di atas paha), dan menyerang darah, lalu menetap di hati serta merusaknya.
Terkadang juga menetap di sekujur tubuh, diantaranya: tulang, dan bagian dalam dada. Juga bagian perut karena adanya dua ginjal yang menyebabkan air kencing berwarna hitam karena rusaknya ginjal akibat serangan penyakit kanker ganas ini. Penyakit ini juga menyerang janin di dalam rahim ibu yang sedang mengandung. Orang yang menderita kanker ganas ini tidak akan hidup lama. Obat-obatan belum bisa mengobati kanker ganas ini.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Kemandulan. </b>Pakaian ketat dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Pada cuaca yang sangat dingin, pakaian ketat tidak berfungsi menjaga suhu tubuh dari serangan hawa dingin. Suhu yang terlalu dingin jelas dapat membahayakan kondisi rahim (Al-Istanbuli, 2006).
Darah terganggu, menyebabkan varises dan gangguan yang di akibatkan jenis pakaian ketat dalam jangka waktu yang lama adalah membuat bentuk tubuh menjadi buruk dan merusak tulang punggung. Pakain ketat dan transparan tenyata sangat berbahaya menurut majalah kedokteran di Inggris, pakaian ketat yang di kenakan dalam waktu panjang dapat menyebabkan Kanker Milanoma. Menurut penelitian ilmiah pakaian ketat yang dikenakan oleh wanita di terik matahari dalam waktu yang panjang, setelah beberapa tahun menyebabkan Kanker ganas milanoma pada usia dini dan kaos kaki nilon yang mereka kenakan tidak sedikitpun bermanfaat didalam menjaga kaki mereka dari kanker ganas tersebut.
Kanker Melanoma adalah kanker kulit yang sangat berbahaya, dan kanker ini biasanya di mulai dengan tanda hitam pada kulit, atau tahi lalat. Tahi lalat adalah kumpulan sel pigmen abnormal (melanosit ) yang muncul pada kulit
Dan penyakit ini terkadang mengenai seluruh tubuh dengan kadar yang berbeda-beda. Gejala dari kanker ini adalah munculnya bulatan berwarna hitam agak lebar dan terkadang berupa bulatan kecil saja, pada daerah kaki atau betis, atau bisa disekitar mata kemudian menyebar ke seluruh bagian tubuh. Penyebaran bulatan ini disertai pertumbuhan di daerah-daerah yang biasa terlihat, pertautan limpa (daerah di atas paha), menyerang darah, dan menetap di hati dan merusaknya.
Dalam beberapa kasus kanker milanoma juga menyerang tulang, bagian dalam dada dan perut. Kanker ini juga menyerang ginjal, Jika ginjal sudah rusak air kencing akan berwarna hitam. Janin juga tidak luput dari serangan kanker milanoma ini.Orang yang menderita kanker ganas ini tidak akan hidup lama, karena belum di temukan obat yang benar benar mampu menyembuhkan kanker ganas ini.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Mengganggu mobilitas usus. </b>Penggunaan celana yang terlalu ketat dapat mengganggu motilitas dari usus. Hal inilah yang membuat seseorang merasa tidak nyaman atau sakit pada perut setelah dua atau tiga jam setelah makan. Namun terkadang masyarakat tidak menyadari bahwa kondisi tersebut disebabkan oleh penggunaan celana yang ketat.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Memicu pembekuan pembulu darah. </b>Penggunaan pakaian ketat juga akan mengganggu gerakan tubuh yang dapat memicu timbulnya pembekuan darah di dalam pembuluh darah, membuat aliran.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Mengganggu kesuburan wanita dan gangguan jamur di sekitar organ. </b>Endometriosis (suatu gangguan yang sering mengakibatkan gangguan kesuburan pada wanita) diduga karena disebabkan kebiasaan seseorang yang selalu memakai pakaian ketat selama bertahun-tahun. Menggunakan pakaian ketat akan memicu sel-sel endometrium (selaput lendir rahim) untuk melarikan diri dari rongga rahim lalu berdiam di indung telur, sehingga kesehatan menjadi terganggu.
Bila hal ini dibiarkan terus menerus, maka akan menimbulkan gangguan jamur di sekitar organ intim wanita. Bila sudah menimbulkan jamur, maka dapat dipastikan seorang wanita akan mengalami berbagai gangguan.
Perlu diketahui bahwa jamur itu sangat suka suasana lembab. ia akan tumbuh subur. Jika menggunakan celana ketat jeans maka daerah lipatanya akan menjadi lembab apalagi jika dipakai seharian itulah salah satu yang menjadi munculnya keputihan</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Memperburuk kualitas sperma dan menyebabkan kemandulan. </b>Berdasarkan penelitian bahwa penggunaan pakaian ketat menyebabkan penurunan kualitas sperma yaitu jumlah sperma yang biasanya 60 juta per mililiter kini turun drastis hingga ke angka 20 juta per mililiter. Setelah dilakukan penelitian mendalam ternyata masalahnya masih terjadi pada skrotum lapisan yang melindungi penis. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena sering ditekan oleh celana jeans ketat bisa berakibat buruk pada kualitas sperma karena tumpukan keringat yang tidak bisa keluar disekitar penis tentu akan menimbulkan jamur yang akan meningkatkan suhu testis dalam produksi sperma.
Kurang lebih sama saja dengan wanita, penggunaan celana ketat bisa menimbulkan ‘kekurangan udara’ terutama kepada organ vital.Umumnya suhu udara yang kondusif untuk organ vital normalnya sampai 36,5 derajat celcius, namun saat memakai celana ketat, suhu udarapun naik menjadi 37 derajat celcius. Kondisi yang panas ini sangat berbahaya buat sperma. Sebuah penelitian membuktikannya dengan mengambil sampel pria yang suka mengenakan celana ketat. Jumlah sperma yang diproduksi biasanya 60 juta permilimiter, dengan menggunakan celana ketat jumlah sperma turun drastic sepertiganya, yakni 20 juta permililiter.
Mengapa hal ini bisa terjadi? Ternyata masalahnya terletak pada skrotum. Suhu yang tidak normal pada skrotum karena celana jeans ketat bisa berakibat buruk pada kualitas sperma loh sobat kenapa? karena tumpukan keringat yang tidak bisa keluar di sekitar Organ vital. Ini akan menimbulkan jamur yang akan meningkatkan suhu testis dalam produksi sperma, dan bila diteruskan akan menjadi gatal dan akan menjalar ke bagian buah zakar.
Ujung-ujungnya pun akhirnya terletak pada kesuburan kalian, walaupun secara genetik kamu termasuk keturunan yang subur, tetapi dengan kebiasaan penggunaan celana jeans ketat bisa menurunkan kualitas kesuburan</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Menyebabkan pingsan. </b>Mungkin terdengar ekstrim tapi hal ini sering dialami oleh beberapa wanita. Meski korset sudah tidak popular lagi, pakaian sejenis itu dapat mengurangi pemakainya mengembangkan paru-parunya dan hal ini akan mengakibatkan nafas terasa berat. Selain itu, akan memperkecil oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Kategori pakaian seperti ini termasuk pakaian dalam pernikahan, bustier, dan spandek </li>
<li style="text-align: justify;"><b>Menaikkan asam lambung. </b>Terlalu ketat juga akan menyebabkan naiknya cairan asam lambung karena tekanan yang terlalu besar pada perut. Hal ini dapat meningkatkan tekanan di daerah abdominal yang akan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan</li>
</ol>
<div style="text-align: right;">
<i>berbagai sumber</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-12343050012903882252014-09-16T20:55:00.000-07:002014-09-17T05:20:05.861-07:00Bahaya Kabut Asap untuk Kesehatan<div style="text-align: justify;">
Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kementerian Kesehatan RI, Prof dr Tjandra Yoga Aditama mengatakan, kabut asap dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan, lingkungan, dan kelestarian hayati.
''Secara umum kabut asap dapat mengganggu kesehatan semua orang, baik yang dalam kondisi sehat maupun sakit,' ujar Tjandra. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2hUUAIJPA7ToS20BsSZgSkrWe4DwGjsB9n306lFkLWE8HNhWuCtRz2i4dgL69lGY3Ntf441gHzz5pKRvp57Oc7WwyxiLbqxI1tTv2KPGUhsAabsIbxeQDaf6pqa9zaiq9AIcpJ_KT-Szq/s1600/asap.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2hUUAIJPA7ToS20BsSZgSkrWe4DwGjsB9n306lFkLWE8HNhWuCtRz2i4dgL69lGY3Ntf441gHzz5pKRvp57Oc7WwyxiLbqxI1tTv2KPGUhsAabsIbxeQDaf6pqa9zaiq9AIcpJ_KT-Szq/s1600/asap.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Pada kondisi kesehatan tertentu, kata dia, orang akan menjadi lebih mudah mengalami ganguan kesehatan akibat kabut asap dibandingkan orang lain, khususnya pada orang dengan gangguan paru dan jantung, lansia, dan anak-anak. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Konsumsi makanan yang bergizi akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan seperti <a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/09/besarnya-manfaat-buah-naga-untuk.html" target="_blank">buah naga.</a> Berikut 8 gangguan gangguan kesehatan yang dapat terjadi akibat kabut asap.
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10.5pt; line-height: 115%;"><br />
<!--[endif]--></span></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;">Kabut asap dapat menyebabkan iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan, serta menyebabkan reaksi alergi, peradangan dan mungkin juga infeksi. </li>
<li style="text-align: justify;">Kabut asap dapat memperburuk penyakit asma dan penyakit paru kronis lain, seperti bronkitis kronik, PPOK dan sebagainya. </li>
<li style="text-align: justify;">Kemampuan kerja paru menjadi berkurang dan menyebabkan seseorang mudah lelah dan mengalami kesulitan bernapas. </li>
<li style="text-align: justify;">Bagi mereka yang berusia lanjut (lansia) dan anak-anak maupun yang mempunyai penyakit kronik, dengan kondisi daya tahan tubuh yang rendah akan lebih rentan untuk mendapat gangguan kesehatan.</li>
<li style="text-align: justify;">Kemampuan dalam mengatasi infkesi paru dan saluran pernapasan menjadi berkurang, sehingga menyebabkan lebih mudah terjadi infeksi.</li>
<li style="text-align: justify;">Berbagai penyakit kronik juga dapat memburuk.</li>
<li style="text-align: justify;">Bahan polutan pada asap kebakaran hutan dapat menjadi sumber polutan di sarana air bersih dan makanan yang tidak terlindungi.</li>
<li style="text-align: justify;">Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) jadi lebih mudah terjadi, terutama karena ketidak seimbangan daya tahan tubuh (host), pola bakteri/virus penyebab penyakit (agent) serta buruknya lingkungan (environment).</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>republika</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-7199494692369536832014-09-16T00:00:00.000-07:002014-09-16T00:04:56.780-07:00Manfaat Buah Pisang<div style="text-align: justify;">
Pisang memiliki manfaat yang sebanding dengan berbagai jenis buah. Pisang memiliki beberapa manfaat positif yang tidak memiliki dari buah-buahan lain. Pisang banyak dikonsumsi setiap hari. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEZy0hIklFac9NjDrtd9nOkFK3MR4LqVI-YdC1WOAojX-6ChbKMaRhS7hCIRczDfBcGJRQnCqW72cS1zbmc_llVlHH_aCOQxeK6v9lr9depv8PAwy3wf2vIudQVqiiyZ0-hMzQaO3K6bWT/s1600/pisang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEZy0hIklFac9NjDrtd9nOkFK3MR4LqVI-YdC1WOAojX-6ChbKMaRhS7hCIRczDfBcGJRQnCqW72cS1zbmc_llVlHH_aCOQxeK6v9lr9depv8PAwy3wf2vIudQVqiiyZ0-hMzQaO3K6bWT/s1600/pisang.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Adapun beberapa manfaat dan khasiat pisang sebagai berikut </div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Memberikan Energi. </b>Pisang merupakan sumber energi karena pisang mengandung vitamin dan mineral. Makan dua buah pisang akan memberikan energi yang cukup untuk melakukan pekerjaan atau kegiatan selama satu jam setengah. Pisang sangat baik dimakan siang hari ketika anda merasa lelah dan lesu.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningkatkan Semangat. </b>Pisang memiliki zat kimia yang disebut triptofan. Zat ini mengandung protein yang membantu pikiran rileks sehingga anda merasa lebih bahagia. Menurut <a href="http://bananasaver.com/">Bananasaver.com</a>, orang yang menderita depresi merasa lebih baik setelah makan pisang.<br />
<b><br /></b>
<b>Mengurangi Nyeri Menstruasi. </b>Banyak obat-obatan untuk mengurangi nyeri menstruasi tetapi anda tidak perlu khawatir Karena buah pisang dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi. Sebagaimana dinyatakan pada <a href="http://bananasaver.com/">Bananasaver.com</a>, pisang memiliki tingkat vitamin B6 yang membantu untuk mengatur kadar glukosa darah dan membantu suasana hati anda secara keseluruhan.<br />
<b><br /></b>
<b>Meningkatkan Energi Otak. </b>Selain bermanfaat untuk kesehatan, pisang juga dapat membantu memberikan energi atau daya pada otak. <a href="http://bananasaver.com/">Bananasaver.com</a> membahas sebuah studi dengan 200 siswa yang diminta untuk makan satu pisang tiga kali sehari yaitu pada sarapan, istirahat dan makan siang. Mereka menemukan bahwa kalium dalam pisang meningkatkan kekuatan otak mereka dan membuat mereka lebih berkosentrasi selama di dalam kegiatan belajar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b>
<b>Pisang Kaya Zat Besi. </b>Untuk orang yang menderita kekurangan zat besi, pisang dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh. Sehingga dapat membantu meningkatkan produksi hemoglobin yang bertujuan agar darah dapat menggumpal lebih cepat ketika terjadi luka atau cedera serius
</div>
<div style="text-align: justify;">
Demikian beberapa manfaat buah pisang, baca juga manfaat <a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/09/manfaat-alpukat.html" target="_blank">buah alpukat</a>..</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"><i><a href="http://www.lifescript.com/" target="_blank">lifescript</a></i></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-67953720289352722052014-09-15T05:27:00.000-07:002014-09-15T05:32:22.100-07:00Tips Mengatasi Rambut Rontok<div style="text-align: justify;">
Permasalahan rambut merupakan salah satu permasalahan yang serius untuk menjaga penampilan agar menarik baik kalangan pria maupun wanita. Ada beberapa orang yang suka dengan berbagai gaya rambut sehingga dapat meningkatkan percaya diri, namun ada juga yang kurang percaya diri karena rambutnya mengalami kerontokan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8j41PJcajDjBcn4byERt_uC_x0vxgkjC4nPtM81KXg4sEND1DlGF_GW6t-uJiEDeI8jlMwWtTnpLuzWEKAN855yNYbGk7nfGhFnq2M2ldNaFBaKWe5mPqI5uVY6ZIqIzdrnf9pktqEu3a/s1600/rambut+rontok.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8j41PJcajDjBcn4byERt_uC_x0vxgkjC4nPtM81KXg4sEND1DlGF_GW6t-uJiEDeI8jlMwWtTnpLuzWEKAN855yNYbGk7nfGhFnq2M2ldNaFBaKWe5mPqI5uVY6ZIqIzdrnf9pktqEu3a/s1600/rambut+rontok.png" height="218" width="320" /></a></div>
<br />
Adapun tips untuk mengatasi rambut yang rontok sebagai berikut:<br />
<br />
<ol>
<li style="text-align: justify;"><b>Perawatan minyak alami</b> : Minyak alami yang dapat membantu mengatasi rambut rontok adalah minyak zaitun, minyak kelapa dan minyak argan. Minyak-minyak tersebut dapat membantu rambut lebuh sehat, kuat dan berkilau.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Perawatan dengan memakai Kondisioner</b> : Jika kita terlalu sering keramas pada dasarnya tidak baik untuk rambut. Minyak alami yang dihasilkan kulit kepala untuk melindungi helai rambut akan terkikis oleh shampoo. Oleh karena itu dengan menggunakan kondisioner bertujuan untuk mengurangi kusut rambut dan memudahkan menyisir rambut setelah keramas. Kondisioner yang bagus dapat menggunakan perawatan alami dengan menggunakan <a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/09/manfaat-lidah-buaya-untuk-rambut.html" target="_blank">daun lidah buaya</a>.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Pemakaian serum pelindung</b> : Pemakaian hairdryer yang berlebihan berefek buruk terhadap rambut. Oleh karena itu pemakaian serum rambut yang khusus di formulasikan sebagai pelindung rambut dari panas berbagai alat hairdryer. Pemakaian serum ini juga berguna untuk melindungi rambut dari berbagai polusi dan efek buruk dari sinar matahari.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Hindari mengikat rambut dengan kencang</b> : Ikatan rambut yang terlalu kencang dapat dapat menarik akar rambut dan melemahkannya. Hindari juga penggunaan aksesoris rambut yang terlalu berat</li>
</ol>
<div style="text-align: right;">
<i>berbagai sumber/hairline.ge</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-8821519860141352592014-09-15T04:20:00.002-07:002014-09-15T05:36:50.218-07:00Besarnya Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Wajah<div style="text-align: justify;">
Buah naga (buah kaktur) merupakan buah asli amerika selatan yang dikembangkan komersil di vietnam dan australia. Terdapat dua jenis buah naga yang ditanam secara komersil, yaitu buah naga isi putih (hylocereus undatus)dan buah naga isi merah (hylocereus polyrhzius). Selain itu juga terdapat jenis lain dari buah naga yang kurang terkenal yaitu seleniereus megalanthus.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLKBkHhQT20-FZLACz3evCiPIuMODh9QK6QEB0F-d9xbaF6LeXlojSjqsFm2kC6p9SkTswC3vrHYKUUlr9lS7b_YINdbcEAKX1SQzMdg951KJ4ip5ag-0U1izm6NxThkSK72hDUbVa38NV/s1600/buah-naga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLKBkHhQT20-FZLACz3evCiPIuMODh9QK6QEB0F-d9xbaF6LeXlojSjqsFm2kC6p9SkTswC3vrHYKUUlr9lS7b_YINdbcEAKX1SQzMdg951KJ4ip5ag-0U1izm6NxThkSK72hDUbVa38NV/s1600/buah-naga.jpg" height="246" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Adapun kandungan buah naga adalah 80% air, vitamin C, vitamin B3, serat, kalium, zat besi, beta-carotene dan fosfor. Kandungan-kandungan tersebut mempunyai manfaat yang akan dipaparkan dibawah ini: </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><b>Melindungi kulit dari sinar Ultraviolet : </b>Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah naga berguna untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit. Kandungan phytofluence dan phytoene pada buah naga berfungsi sebagai pelindung alami untuk kulit. </li>
<li style="text-align: justify;"><b>Menghaluskan dan melembabkan kulit : </b>Kandungan B3 yang terdapat buah naga bermanfaat untuk menghaluskan dan mencerahkan warna kulit. Sedangkan vitamin C dan senyawa lain yang terkandung pada buah naga bermanfaat untuk mengatasi peradangan pada wajah yang berjerawat. Dewasa ini kandungan buah naga dimanfaatkan sebagai scrub untuk mengelupas sel-sel kulit mati sehingga akan terbentuk sel kulit yang baru dan juga dapat menggunakan <a href="http://slamatdunia.blogspot.com/2014/09/manfaat-strawberry-untuk-wajah.html" target="_blank">buah strawberry</a>.. </li>
<li style="text-align: justify;"><b>Mencegah penuaan dini dan kerutan pada wajah : </b>Tingkat pencemaran udara yang tinggi dan gaya hidup yang tidak sehat di kota-kota besar merupakan faktor pemicu penuaan dini. Kandungan vitamin C dan E pada buah naga bermanfaat sebagai antioksidan yang bagus untuk kulit khususnya untuk menghambat proses penuaan dini dan kerutan pada wajah. Selain kandungan vitamin C dan E buah naga juga kaya akan beta-carotene yang berguna mengurangi proses oksidasi karena radikal bebas.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Mencegah jerawat : </b>Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah naga dapat berguna sebagai antioksidan yang dapat mencegah dari bahaya radikal bebas serta kandungan vitamin C bermanfaat untuk mengobati jerawat.</li>
<li style="text-align: justify;"><b>Memperbaiki kondisi kulit : </b>Buah naga di Negara barat dimanfaatkan sebagai anti sunburn atau meredakan panas akibat terbakar sinar matahari, sebab kandungan air, protein, hydroxyproline, kemampuan menarik air, serta DNA kalogen dalam buah naga mampu memperbaiki sel-sel epitel kulit normal sehingga kulit yang rusak menjadi normal kembali.</li>
</ol>
<div style="text-align: right;">
<i>(berbagai sumber)</i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-572680619131903380.post-48582698748862285692014-09-13T21:33:00.001-07:002014-09-13T21:57:21.668-07:00Mandi dengan Shower Mempercantik Wajah<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ternyata ada banyak
manfaat mandi dengan menggunakan shower. Pertama, itu menunjukkan kepedulian
kita terhadap lingkungan dengan memanfaatkan air secara maksimal. Karena
penggunaan air dengan shower saat mandi jauh lebih hemat dari pada menggunakan
gayung. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGkcG3jBZhcySEqGDqg5ZcaJddSvqt8geQwZmw5V-zDxOO0JwTI-P_Gi0H2w3anq0bIC3YXKGrvVKicJx_CSqbWk5VQAFKlBF1nLp599U-OAR9W5efVkk5NzXLRyQVXuyrAa7uG2sDJMkz/s1600/shower.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGkcG3jBZhcySEqGDqg5ZcaJddSvqt8geQwZmw5V-zDxOO0JwTI-P_Gi0H2w3anq0bIC3YXKGrvVKicJx_CSqbWk5VQAFKlBF1nLp599U-OAR9W5efVkk5NzXLRyQVXuyrAa7uG2sDJMkz/s1600/shower.jpg" height="233" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Manfaat kedua, untuk kecantikan kulit kita. Mengapa?
Karena dengan menggunakan air kita dapat memperoleh lebih banyak ion negatif,
yang bermanfaat bagi kulit kita. Dalam udara bebas, sebenarnya ada ion negatif
dan positif yang bersatu. Dengan adanya semprotan air, maka ion positif dan
negatif terpecah. Ion positif yang lebih berat, membuat ion ini cepat jatuh
sedangkan ion negatif dapat melayang di udara. Itulah sebabnya kita merasa
lebih nyaman dan segar saat berada di air terjun atau menghirup udara setelah
hujan karena ada banyaknya ion negatif di udara.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Dalam suatu
percobaan, jumlah ion negatif meningkat 10 kali lipat setelah digunakan shower
selama 5 menit dan terus bertambah dengan makin lamanya penggunaan shower. Tapi
harus diingat uap panas justru dapat meningkatkan ion positif. Maka bila kita
mandi hendaknya menggunakan kipas atau buka jendela sehingga terjadi pertukaran
udara. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Penggunaan shower juga dapat memberi pijitan pada wajah
kita sehingga wajah kita dapat bernafas lebih baik. Maka agar mendapatkan efek
yang lebih baik hendaknya shower digunakan tegk lurus, tetapi dengan kemiringan
60 derajat. Jadi, tidak ada salahnya menggunakan shower saat mandi sebagai
terapi untuk wajah kita juga sebagai pernyataan kepedulian kita terhadap
lingkungan.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 18.3999996185303px;"><i>riaupos</i></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15430414580081929033noreply@blogger.com0